Yoga

Le Yoga est une pratique somatique qui nous invite à nous mettre à l'écoute subtile de nos sensations physiques et à mieux comprendre la manière dont notre corps se met en mouvement. C'est une pratique très complète pour les danseur•ses, à la fois pour la préparation physiques (renforcement musculaire, souplesse, mobilité) et pour la récupération (relaxation et étirements). Julia vous accompagne dans une séance hebdomadaire d'une heure durant laquelle, elle te guidera dans des postures dynamiques, des exercices de souffle et de relaxation. La séance aura a chaque fois une thématique en lien avec le mouvement dansé. Les appuis, les chaines musculaires et articulations mobilisées dans la danse n'auront plus de secret pour vous ! Julia pratique un yoga postural tout en fluidité et douceur, inspiré du Hatha et du Vinyasa yoga. Il s'adapte à tous les niveaux et met l'accent sur l'écoute intérieure et la circulation de l'énergie. Les séances ont lieu au studio. Pour le confort et un suivi précis de la part de Julia sur la pratique des participants, nous proposons des sessions de 12 places seulement. Venir avec une tenue confortable, un foulard ou vêtement chaud, une bouteille d'eau et un tapis de yoga (entre 4,5 et 6 mm). N'hésitez pas à nous demander conseil pour votre équipement. Tarifs : - 150€ par personne et par session (10 séances) pour les élèves de Miss Swing & Friends - 170€ par personne et par session (10 séances) pour les extérieurs